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第96章 从今晚开始（第1页）

“来，照我的姿势做。”

怡宁公主说完，盘腿坐在了草地上。

上官无双见状，也跟着盘腿坐下。

“挺直身子，上身要做到笔直，不要低头。”

“不要用力，放松放松，要轻松自如，就像僧人坐禅一样。”

怡宁公主边看上官无双的姿势边示范。

“哦，好的好的，明白。”

上官无双点着头回答，然后按照怡宁公主的示范，很快坐直身子，放松了下来。

“双手摊开，手掌向上，拇指跟中指抵在一起。”

“这样，对，就是这样。”

怡宁公主继续上官无双示范。

“闭上眼睛，均匀呼吸。

排除杂念，万事皆空。”

上官无双随着怡宁公主的口令开始练习。

“深呼吸，先吸气，再呼气。

吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。

注意不要弄反了。”

“准备好了吗？准备好了我们就开始。”

怡宁公主声音甜甜地问道。

“好的。

准备好了。”

上官无双闭着眼睛答道。

“好奇，一共做九次。

准备，开始。”

“好，均匀呼吸，放松。”

“吸气。”

“呼气。”

“很好，坚持啊。”

“好，不错。

继续，再来九次。”

“来，吸气，呼气。

放松，全身放松，万念皆空。

好，就这样，循环六遍。”

按照怡宁公主的口令做了不一会儿，上官无双就感到了一种前所未有的轻松。

“不要睁开眼睛，不要动，慢慢地呼吸，继续。

直到我喊停才能停。”

怡宁公主轻柔地说道。

上官无双慢慢进入了物我皆空的境地。

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