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第5章（第3页）

对了，顺便提一下：玛西雅也成功了喔。

人们发明语言，来满足自己深切的抱怨需求。

‐‐美国演员莉莉？汤姆琳

抱怨（动词）：1表达哀伤、痛苦或不满（抱怨天气）。

2提出正式的控诉或指责。

‐‐《韦氏辞典》

做到不抱怨的四个步骤

不论做什么事，都要经过四个阶段，才能养成确实的能力。

要成为不抱怨的人，就要历经这每一个阶段，而且很抱歉，一步都不能省却。

你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。

有些阶段会比其他阶段费时更久，每个人的经验各有不同。

你可能飞也似地越过一个阶段，却卡在另一个阶段许久，但只要坚持下去，你就能掌握这种技巧。

我还以为我很乐观！

我和大多数挑战&ldo;不抱怨&rdo;运动的人一样，很快就发现自己在日常互动中究竟说了多少抱怨的字眼。

我第一次真正听到，自己对工作发泄怒气，对疼痛和痛苦发牢骚，对政治及世界局势唉声叹气，又对天气抱怨连连。

发现自己使用了多少含有负面能量的字眼，简直让我震惊‐‐我本来还以为自己是乐观的人呢！

‐‐密苏里州堪萨斯市，马提？波因特

养成能力的四个阶段是：

1无意识的无能：

2有意识的无能；

3有意识的有能；

4无意识的有能。

汤玛斯？葛瑞（thoasgray）在《论伊通学院的愿景》中告诉我们一句格言：&ldo;无知就是福。

&rdo;要成为不抱怨的人时，你会在&ldo;无知&rdo;的福气中，开始穿越转化的乱流，获得真正的福乐。

目前，你还处于&ldo;无意识的无能&rdo;阶段。

你并没有意识到自己的无能；你不明白（没有意识）自己的抱怨有多少（因此而无能）。

&ldo;无意识的无能&rdo;和&ldo;有能&rdo;的阶段一样，都是一种存在的状态。

每个人都是从这里开始的。

在&ldo;无意识的无能&rdo;阶段，你具有纯粹的潜力，准备创造伟大的作为。

只要你愿意按部就班、往前推展，一步步走下去，就有振奋人心的新远景，等着你去探索。

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