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第2章（第2页）

如果她都能做到，我们为什么不能？！

改变你的言语，改变你的思维；

停止抱怨，在好事发生时表达感激，你就能改变自己的人生，也让所有人的未来更美好。

如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。

不要抱怨。

‐‐诗人马雅？安洁罗

终结抱怨，改变人生！

在你的手中，握有翻转人生的祕密。

听起来像在吹牛说大话？是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因此得到了翻转。

我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。

大家都在运用这个简单的概念‐‐将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续二十一天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。

他们已经因而养成了一种新的习惯。

藉由开始意识到自己说了什么，进而改变话语的内容；他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生活。

有些和你一样的人，都跟我分享过切身的经验‐‐他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更快乐了。

校园的枪声……

我在内布拉斯加州的奥马哈西北高中读二年级。

昨天我们学校传出一声枪响，我和几个同学都想试试你的二十一天不抱怨运动。

我在想我可不可以拿五个手环？

‐‐不具名的高中生

我认识一个长年有头痛毛病的人，他每晚下班回家，都会跟太太说自己这一整天头有多痛。

后来他明白这样并无法消除、或是减缓头痛，便决定不讲了，让自己渐渐免除抱怨。

这个人是汤姆？欧益。

他再也没有头痛的问题了，而且现在是我们&ldo;没有抱怨的世界&rdo;这项计划的资深协调志愿者，我们的组织里还有其他几十位志愿者，让这一切得以实现。

减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。

要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不容易，但你可以现在就开始，而且不用多久‐‐反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。

你可以上我们的网站：，订一个&ldo;不抱怨&rdo;的紫手环。

手环的使用方法如下：

1开始将手环戴在一只手腕上。

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