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第47章（第2页）

赵钦书不怀好意，低声说：“你的腰，转不动吧。”

陈戎没有回答。

倪燕归向他望过来。

从他训练的动作来看，他的腰部非常僵硬。

毛成鸿到了陈戎的跟前。

他叹了气，怎么笨手笨脚的。

他尽量缓和调子：“陈戎，注意脚下重心的分配。”

“噢噢，好。”

陈戎更加手忙脚乱。

“重心在前脚掌。”

毛成鸿提醒说，“手臂自然下垂，保护肋骨啊。”

陈戎一字一字听着，做出姿势。

毛成鸿直接把陈戎的拳头放到正确的位置：“接下来，要转动身体。”

陈戎慢慢地转过去。

“不对，不对。”

毛成鸿拍了拍自己的腰，强调重点，“以腰和髋关节为轴转动，不是让你整个身板跟着转。”

“是。”

陈戎只好重来，尽量让自己的腰和髋顺滑些。

毛成鸿看不过去，就要去扶陈戎的腰。

陈戎没站稳，突然往后仰倒。

毛成鸿眼疾手快，一手拉住陈戎的手，另一只手托住陈戎的腰：“小心点。”

话才说完，毛成鸿皱起了眉头。

难怪转不动，这腰硬邦邦的。

毛成鸿的手掌再扣了扣。

不对。

这是……负重钢板？

23、第23章

负重钢板是体育达人的抗阻训练，又重又累，普通人扛不住。

就算在散打社，毛成鸿也没有见过谁用钢板或者沙衣。

不说学员，毛成鸿自己都不玩负重跑。

毛成鸿的眉头越皱越紧。

面前的这个人，他早知笨手笨脚。

此刻却充满了不确定性。

陈戎站定了，不动声色，轻轻扶起眼镜。

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