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第37章 哮喘是怎么引起的该怎么调养（第3页）

做法：山药去皮切片，木耳泡发后撕成小朵，胡萝卜、青椒切片。

锅中倒油，先放入胡萝卜翻炒，再加入山药、木耳、青椒继续翻炒，加盐等调味。

功效：山药有健脾益肺的功效，木耳能润肺清肠，适合哮喘患者食用。

三、雪梨银耳汤

材料：雪梨、银耳、冰糖。

做法：银耳泡发后撕成小朵，雪梨去皮去核切块。

将银耳放入锅中加水煮至软烂，加入雪梨和冰糖继续煮至雪梨变软。

功效：雪梨和银耳都有润肺止咳的作用，可缓解哮喘引起的咳嗽等症状。

四、菠菜鸡蛋汤

材料：菠菜、鸡蛋、盐、香油。

做法：菠菜洗净切段，鸡蛋打散。

锅中加水烧开，放入菠菜煮至变软，倒入鸡蛋液搅拌均匀，加盐调味，最后滴入香油。

功效：菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋富含蛋白质，此汤清淡易消化，适合哮喘患者。

五、鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼、豆腐、葱姜、料酒、盐。

做法：鲫鱼处理干净，豆腐切块。

锅中倒油，放入鲫鱼煎至两面金黄，加入葱姜、料酒，再加入适量水，大火煮开后转小火煮至鱼汤变白，加入豆腐继续煮几分钟，加盐调味。

功效：鲫鱼营养丰富，豆腐富含蛋白质，此汤有健脾利湿、和中开胃的作用，对哮喘患者有一定益处。

哮喘发作时可以按摩以下穴位来缓解症状：

一、定喘穴

位置：在背部，当第7颈椎棘突下，旁开0.5寸。

按摩方法：用拇指指腹按揉定喘穴，力度适中，以产生酸胀感为宜，每次按摩1-2分钟。

功效：止咳平喘，通宣理肺。

对哮喘引起的咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。

二、肺俞穴

位置：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩方法：用拇指或食指指腹按揉肺俞穴，可顺时针和逆时针交替进行，每次按摩2-3分钟。

功效：调补肺气，补虚清热。

可改善哮喘患者的肺功能，缓解呼吸困难等症状。

三、膻中穴

位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

按摩方法：用中指指腹按揉膻中穴，力度适中，每次按摩1-2分钟。

功效：宽胸理气，止咳平喘。

对哮喘引起的胸闷、咳嗽等症状有缓解作用。

四、天突穴

位置：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

按摩方法：用食指指腹轻轻按揉天突穴，每次按摩1分钟左右。

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