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第5部分（第3页）

这时你的生理开始有些变化，脸色改变，甚至全身发抖，心跳加快、呼吸急促、胆汁增多，最后是越想越生气。

女孩是感性的，其情绪特别容易被外界的事物所影响。

落花、流水、枯藤等都会让她们在心中感怀良久。

面对生活中那些层出不穷的麻烦事，女孩最容易发怒。

所以，学会控制自己的情绪对女孩来说特别重要。

当我们遇到意外的沟通情景时，如果我们不能理智地控制住自己的情绪，任由怒火肆意而来，那么很可能伤害别人，就会造成人际关系的不和谐，对自己的生活和工作都将带来很大的影响。

如果学会运用理智和自制，控制自己的情绪，就能正确地处理好事情。

愤怒的情绪人人都会有，任何时候都要让自己去主宰自己的情绪，只有这样，事情才能办好。

让愤怒的情绪爆发出来，只会使事情变得更加糟糕。

它可以让原来认为你温文尔雅的人一下子改变对你的印象。

这种情况下，事后你可能会觉得后悔，但是世界上是没有后悔药可吃的。

因此我们应该学会控制自己，学会尽量不发火而把事情解决好。

那么如何在一些不愉快的场景中迅速地控制自己的情绪呢？

（1）语言暗示法

在情绪激动时，自己在心里默念或轻声警告“冷静些”

、“不要发火”

等等词句，抑制自己的情绪，也可以做成小纸条放在自己的包里、办公桌或是床头。

（2）转移注意

在受到令人发怒的刺激时，大脑会产生一个强烈的兴奋灶，这时如果你能主动地在大脑皮层里建立另一个“兴奋灶”

，用它去抵抗或削弱愤怒，就会使怒气平息。

最好的办法就是暂时离开引发情绪的环境和有关的人或物。

（3）嘲笑自己

用寓意深长的语言、表情或是动作，机智巧妙地表达自己。

你可以自己嘲笑自己：“我这是怎么啦？怎么像个三岁小孩子似的。”

（4）回忆愉快的事情

当不愉快的事情发生时，应该尽量多想些与眼前不愉快体验相关的过去曾经发生的愉快事情。

（5）站在他人的角度想问题

站在他人的角度想问题，也就容易理解对方的观点和行为。

在多数情况下，一旦将心比心，你的满腔怒气就会烟消云散。

有人说，女人是善变的动物，女人总是很情绪化，总是在事情发生过后才会发现。

殊不知，这种不易自知的情绪随时会把你带进天堂或地狱。

有理智的女孩往往能有效地察觉出自己的情绪状态，理解情绪所传达的意义，找出某种情绪和心境产生的原因，并对自我情绪作出必要恰当的调节，始终保持良好的情绪状态。

快乐的女孩不攀比

只要是女孩扎堆儿的地方，其气氛就是复杂、紧张的，是非也特别多。

虽有“三个女孩一台戏”

的说法，可那是在彼此之间没有利害冲突、并且短时间相聚的女孩间的事。

长期工作在一起的女孩们，绝没有那么洒脱和亲密，女孩看到的往往是别人比自己好的地方，并因此心境难平。

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