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第7部分（第4页）

为（“你总是迟到。

““你从不征求我的意见。”

），或是简单地把你归类（“你是个笨蛋（失败

者、弱智、小气鬼）。”

）。

当对方的批评过于宽泛时你可以接受你认为有道理的部分，而不接

受其他内容。

引用证据能够最有效地支持你的意见．

以下对话是在一次治疗学家培训班上的练习：

埃德温：你总是迟到。

艾伦：我今天确实迟到了，不过这个月其他时候我都来得很早。

帕梅拉：你从来都记不住我的生日。

萨利：我上星期是忘了你的生日，可是别忘了去年我还给你开了个生日聚套呢。

哈里：你吃饭总是太慢。

迈拉：我今晚是吃得很慢．不过上次出来吃饭的时候我可比你先吃完。

杰里：你让那笔大买卖泡汤了。

你真是个失败者！

大卫：这一次我确实失败了，但是上星期我就做成了5笔大的交易。

注意一些治疗学家在否定对方批评的时候采用了自我肯定的态度．肯定自己的能力和过去

的成绩有助于建立信心．让对方意识到你对自己有一个积极的态度。

上星期在加州长滩的马路上．我就体会到了给自己积极态度的重要性：

比尔：你只跑3公里吗？我在冲刺10公里。

艾伦：10公里是比3公里远，不过我们俩都很不错了。

（比较一下如果我说下面的话会产生什么样的效果：“我想和你比起来．我的3公里就不算

什么了．”

）

有时候，批评的人会引用一些普遍真理来说服你。

即便如此．你仍然可以同意对方说的事

实，然而又否定对方的结论．

你可以对他引用的普遍真理表示赞同．比如．为自己积蓄养老金是很重要的。

但是这是否

就是说你连一件新衣服都不能买．不能出去吃饭．不能看新上映的电影，不能出门旅游？当然不

是！

你可以同意．帮助周围的人是应该的。

但是是否就一定要向对方倾尽自己的所有呢？太荒唐

了！

如果你事事都遵从这些普遍真理的话．你的生活将会非常可笑、悲惨。

此外，这些普遍真理

有时候也自相矛盾：小洞不补大洞吃苦，但是不要忘了，欲速则不达。

因此．当对方引用一些普遍真理时．你完全可以在同意对方说的事实的同时．保持自己的

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