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第9部分（第4页）

我们需要每天进行体育锻炼，拖延下去只会让我们变得越

来越胖，我想我们都不想自己变胖吧？

彼得：是的，没错。

你说得对。

晚餐吃什么呢？

简：我不是在开玩爰，彼得。

我刚称了体重——又长了3磅！

我们需要经常性地做些体育

锻炼。

彼得：我是想锻炼，可是去年我们也试过．但是没有效果。

简：说得没错，但是这并不意味着这次就不能成功。

让我们从现在起每天出去锻炼。

并且坚特下去吧。

彼得：你很认真吧？那好．我们仔细谈谈．

当对方对你的意见非常反感或生气时，你可以通过积极倾听消除其紧张情绪，让其能够更

加容易地接受你的意见。

你只需这样做：（1）交代你的要求；（2）沉默；（3）通过积极倾听回应对

方；（4）根据需要重复（1）、（2）、（3）的内容。

例如：

安娜：我知道我不应该这样，但是我很生气。

你这么晚回来也不事先打个电话，菜都烧过

了。

晚回来的话要记得给我打电话．

汤姆：又这么罗嗦。

当你这样说时，安娜，我甚至希望自己再晚一点回来呢．

安娜：你觉得我是在小题大做，

汤姆：我倒希望你没有去参加那个可恶的“谈话技巧”

培训

安娜：你只希望我安安静静、逆来顺受

汤姆：从某些方面来说，是这样的。

我更喜欢当初谈恋爱时候的你．那时候你从采不会对

我做的事横加指责．

安娜：汤姆，你这么晚回来也不打个电话，我很生气，因为饭菜都烧过了．回来晚的时候

要事先通知我。

汤姆：你不也有晚回家没有打电话的时候吗7

安娜：你是说我要求你做的事情自己也没有做到。

但是你回来晚了又没有打电话，菜都烧

过了。

回来晚的时候要事先通知我．

注意，安娜并没有因为汤姆最后的一个问题而叉开话题。

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