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第11部分（第1页）

恐惧

恐惧的心理就是告诉自己事情可能不会按自己预计那样发展（理性的想法）这样的话，情形

就会变得非常“恐怖”

、“可怕”

、“骇人”

，你“将会无法承受”

（非理性的想法）。

这样的恐惧心理导致胃开始抽动，全身出汗，肾上腺开始向血液中分泌肾上腺激素，心跳

加速，血液流向肌肉，脑部供血不足。

人体内的紧急预警系统被启动——这个系统是我们远古

的祖先在残酷的生存环境中逐渐形成的，所以在危险的情况下能够迅速地回击或者逃离。

即便

你没有面临危险，当你感到恐惧时身体就会像遇到危险那样做出反应．由此引起的高度紧张非

常令人苦恼。

如果你逃避退缩的话，你紧张的情绪会有明显的下降；如果你继续坚持，高度的紧张可能

会让你表现得很糟糕。

具有讽刺意味的是，我们越是希望事情顺利发展，越是难以做到。

就像

我们非常注意自己的说话方式时，反而容易结结巴巴说不清楚；我们非常想考好一次考试时，

却发现脑子里一片空白。

我记得有一次邀请一位教授和他的夫人吃饭。

早在几天以前．我就开始设想种种可能发生

的坏事，觉得不管哪一种真的发生了，都会是非常糟糕的．客人都还没有来我就已经紧张成了

一团乱麻。

他们到了之后．我担心出现沉默的冷场局面，反而因此找不到话说。

我躲到洗手间，

静静地吐了一通。

当我用托盘端出满满一大盘鸡肉来时，我又害怕把托盘打翻，所以手和脚都

不住地发抖。

这抖不要紧，有一块鸡肉从边上滑了下来。

我赶忙伸手去接，没想到半盘鸡肉都

掉出来，撒在教授的脚上。

看着这一切，我完全被恐惧所湮没了。

挑战恐惧心理

当你感到恐惧时，问自己：“我所想像的这些可怕的事情有多大的发生可能性？”

如果觉

得不大可能发生，那就以坚定清楚的口吻告诉自己。

你甚至可以拿自己的恐惧心理来开玩笑。

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