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第10部分（第5页）

本章开始提到的朱莉，在一次谈话演练中和小组的另一位女士采用了　SOFTEN方法。

尽管开

始的时候她的动作显得微作一些，但是lO分钟后已经能够很好地掌握相关的技巧了。

练习结束

以后，她坐回椅子上说：“很有意思。

不过如果我在实际生活中也这样做的话．别人可能会嫌

我气势咄咄逼人的。”

小组的其他人则一致表示反对，他们觉得她一点也不让人厌烦，反而显

得很有自信，能够充分地表达自己的感情．

最后一点：SOFTEN行为不仅能帮助你表达喜好的感情．而且还有另外一项好处：在你向外

表露感情时，你在内心也会体验到。

这在心理学上叫做“认知不协调”

。

你只要记住，如果你

微笑，自己也会感觉更加开心；如果你采用开放的姿态，你会感觉更加愿意敞开心胸和别人交

流；如果你身体前倾，你会更加投入地参与谈话等等．

第十二章　减少社交场合中的紧张心理

只要不被紧张所累，你冒的风险越大，机会就越多，成功

的可能性就越大。

一旦克服了紧张，人们就能随意地做很多自

己想做的事。

。

。

。

。

。

你和我以及其他人都有点像乌龟：我们只有把头多伸出去一点，才能够取得进步。

下面是

摘自The　Subject　Was　Roses的一段对话，看看提姆冒了多大的风险表达他对父亲的爱：

提姆：过去我经常做一个梦，是关于你和我……几乎总是一样……有人告诉我你去世了，

然后我痛哭着冲到大街上……有人拦住我问为什么哭，我回答说：“我爸爸去世了，而且他从

来都没有说过他爱我．”

约翰：（企图打断提姆的话，但没有成功）我只是因为她的缘故才让你留下来，

提姆：没错。

你是没有说过你爱我．可是我也没有说过．

约翰：我不懂你在说什么。

提姆：我现在就说了——

约翰：我不懂你在说什么．

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