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第5部分（第2页）

··练习：愿意改变

我们已经愿意改变了，我们将使用所有对我们有用的方法。

让我描述一下我所使用的一种方法，这种方法对我自己和别的人都使用过。

第一步：对着镜中的自己说“我愿意改变”

。

注意你的感觉。

如果你感到犹豫，想拒绝或者就是不想改变，问问自己为什么。

你仍然持有什么旧观念？只是看看那观念是什么，请不要责备你自己。

我敢打赌那个观念给你带来过一大堆麻烦。

我想知道它是从哪里来的。

你知道吗？

不管我们是否知道它是从哪里来的，现在，让我们做一些事情来改变它。

再一次，走到镜子前面，凝视你的眼睛，触摸你的喉部，大声对自己说十遍：“我愿意放弃所有抵抗。”

镜子前的工作非常有效。

当我们还是孩子的时候我们就从别人哪里接受了大部分消极观念，他们通常是直视我们的眼睛说出那些话的，有时或许是用手指指着我们说出那些话的。

当我们在镜子之中看见自己时，大多数时候我们都会对自己说一些消极的话。

我们要么苛求自己的容貌，要么因为什么事斥责自己。

看着自己的眼睛说出积极的宣言，我认为这是得到积极结果的最快方法。

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？？？

“我处在不断变化的生活的河流之中。”

·改变的第一步是“认识到”

我们常常有很深的旧思想、旧信念，隐藏在我们的内心里。

我们一定要留心它、注意它。

只有留心和注意，才可以改变它。

留心你开始悲怨的时候、注意你情况不妙的时候，那便是十分重要的关头，因为这表示旧的思想信念，已经不再潜伏在内心深处，这时已经浮现到表面上来了。

我们在这个重要关头留心注意，我们便会走近一位良师、一个益友，或寻找一些书籍、得到一些知识，那会令我们看到新的方法、新的道路，能够应付和消除自己一贯拥有的坏思想。

康复或改变的第一步是认识到问题的存在。

通常，我们对于第一步的反应是认为这个步骤太傻，或者认为没有什么意义。

也许看上去它太简单了，或者我们的思想无法接受它。

强烈的拒绝出现在我们头脑里。

我们甚至对于付诸行动的想法感到愤怒。

如果你能意识到这种反应是我们康复的第一步，那么对我们来说则是一件非常好的事。

我告诉人们，他们所感受到的任何反应都表明他们已经进入康复过程的第一步，虽然康复的全部过程尚未完成。

事实是，当我们开始考虑改变的时候，改变的过程就已经开始了。

急躁是拒绝的另一种表现形式。

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