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第11章 支气管扩张是怎么引起的该怎么调养（第5页）

2.按摩方法：用拇指指腹按揉肺俞穴，力度适中，每次按摩3-5分钟，每天可进行多次。

3.效果：肺俞穴是肺的背俞穴，按摩此穴可以调节肺脏功能，起到宣肺止咳、清热理气的作用，有助于缓解咳嗽、咳痰等症状。

二、膻中穴

1.位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

2.按摩方法：用中指指腹按揉膻中穴，每次按揉1-3分钟，每天可多次进行。

3.效果：膻中穴是气会之穴，按摩此穴可以宽胸理气、止咳平喘，对于缓解胸闷、气喘等症状有一定帮助。

三、太渊穴

1.位置：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

2.按摩方法：用拇指指腹按压太渊穴，每次按压3-5分钟，每天可多次进行。

3.效果：太渊穴是肺经的原穴，按摩此穴可以补益肺气、止咳化痰，对于改善肺功能有一定作用。

需要注意的是，按摩穴位只能作为支气管扩张的辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。

在进行穴位按摩时，应掌握正确的方法和力度，如有不适或病情加重，应及时就医。

支气管扩张患者可以进行一些适度的运动来增强体质，但要避免过于剧烈的运动以免加重病情。

以下是一些适合的运动：

一、散步

1.好处：散步是一种低强度的有氧运动，可以提高心肺功能，促进血液循环，同时对呼吸道的刺激较小。

患者可以根据自己的身体状况选择合适的步行速度和时间，逐渐增加运动量。

2.方式：选择空气清新、环境安静的地方散步，如公园、小区花园等。

可以先从慢走开始，每次15-20分钟，逐渐增加到30分钟或更长时间。

二、太极拳

1.好处：太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，放松身心，有助于增强身体的柔韧性和平衡能力。

对于支气管扩张患者来说，太极拳可以帮助他们提高呼吸控制能力，减轻呼吸困难的症状。

2.方式：在专业教练的指导下学习太极拳的基本动作和呼吸方法。

每次练习30-40分钟左右，可根据自身情况适当调整。

三、瑜伽（简单体式）

1.好处：一些简单的瑜伽体式可以帮助患者增强身体的柔韧性和核心力量，同时有助于放松身心，缓解压力。

瑜伽的呼吸练习也可以帮助患者提高呼吸控制能力，改善呼吸功能。

2.方式：选择适合初学者的瑜伽课程，在专业教练的指导下进行练习。

避免过度伸展和高难度的体式，以舒适为宜。

每次练习30-40分钟左右。

四、呼吸训练

1.好处：呼吸训练可以帮助患者增强呼吸肌肉的力量，提高呼吸效率，减轻呼吸困难的症状。

对于支气管扩张患者来说，呼吸训练是一种非常重要的康复训练方法。

2.方式：

-缩唇呼吸：闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，尽量将气呼出，吸呼比为1:2或1:3。

每次练习10-15分钟，每天3-4次。

-腹式呼吸：患者可取卧位、半卧位或坐位，放松全身肌肉，左手放在腹部肚脐处，右手放在胸部。

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