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Chapter 3 除了自我人莫予毒（第1页）

我们对自己最仁慈的事情，就是不让自己成为受害者。

我们要涵养从容淡定的气质，为心灵装备安全气囊，当我们建立起内心强大的防御机制的时候，在心灵上我们就能免于受伤。

如果你还介怀于外物，不能忘情，难于淡定，那可能是缘于你心灵的防御机制还没有完善。

你应该认识到，如果我们自己不做精神的自残，便没人能够伤害你的心灵。

除了自己，没人能够伤害你

人的心态不一样，对待生活的态度就不一样。

在乐观豁达的人看来，生命其实很简单，只要追求自己真正喜欢的有价值的东西，不被金钱、权力、地位所奴役，就可以活得很轻松、很快乐。

而被外物蒙蔽了双眼的人，则会苦恼于生活的复杂、混乱和忙碌。

有那么多的东西要去追求，有那么多的人要去应酬，大部分时候都周旋于各种利益纠葛之中，渐渐迷失了自我。

我们都知道，人的精力和时间是有限的，所以应该把它们花在更有意义的事情上，可偏偏有的人要用这有限的精力和生命去填补无限的**黑洞。

不管是他的时间，还是心灵的空间都被占得满满的，哪里还会有地方留给生命中真正重要且美好的人与情呢？

人类总是想拥有很多，这也许是我们人类天生带着“自私与贪婪”

的劣根性所致，于是我们总是企图用所拥有的东西来证明自己的价值，不停地给自己设定很多目标，加了一副又一副担子在自己肩上，也许只有这样才能证明我们活着。

但偶尔安静下来想一想，谁都不是铁人，谁都会有累的时刻，并且不是每一个目标都值得我们这么费尽心力去实现。

为什么不尝试用减法去生活？拿张纸出来，好好想想哪些东西是你生命里真正需要的，然后把那些不需要的或者可有可无的，从你的生命清单里剔除掉，列出一份关于舍弃而不是争取的清单，让自己获得一个足够宽敞的空间来好好享受生活。

在这样一张清单里，除了日常生活的废品，其实应该被清理的还有你的过去、你的回忆。

“日子久了，回忆也堆积得要发霉了。

找个阳光充足的晴天拿出来翻晒翻晒，那些需要忘记的事情，就让它像浮尘一样飘散。

于是，蓦然发现，心是空灵的，梦是明朗的，生活是澄澈的……”

你何不也找这样一个晴朗的好天气，悠闲地坐下来，梳理一下自己的记忆，忘记脑海里那些令人不愉快的人和事。

何必还要让它们挤占着你寸土寸金的心灵空间？如果你已经因为过去的某个人某件事伤了一次，现在却还死死地记住他们，岂不是在伤害自己第二次、第三次？清除记忆中的那些不愉快，才可以轻装上阵，大步地迈向充满阳光的未来。

至于未来，你也一定做了很多规划，觉得有好多梦想要去实现。

可是你有没有想过，有些所谓的梦想是不值得你付出那么多去苦苦追求的。

名利、富贵、权势真的只是过眼云烟，你要做的应该是真正有助于自我内心修养的事情，同时为家人、朋友甚至那些陌生人带来幸福。

在这份做减法的清单上，列举出你不应该做的事情，比如，不能违背自己做人的原则过分迎合上司，不要为了升职而过度加班

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方鹤轩以致给健康造成严重伤害，不要对别人的不幸视而不见，等等。

把这些对身体对内心没有好处的事情从生活中舍弃掉，你会发现成为自己喜欢的样子原来是这么轻松自在，为他人带去快乐原来是如此令你幸福。

减轻生命的负担，你就能够插上幸福的翅膀飞起来。

学会给心灵做加减法，减少内心的负担，增加生活的快乐，这样的人生才能变得丰盈豁达。

于是，关于伤害就有了这样的观念：除了自己，没人能伤害你。

无论何人何事，如果它对你产生了伤害，一定是经过了自己内心，将其转换为自己理解到的伤害，如果自己能有意抵制，使其不进入转换，那么那些人和事对你又能怎么样呢？然而，现实是对于外界的人和事，我们经常失去使自己心灵不受伤害的防御机制。

人之所以会受到伤害，是因为人们内心的脆弱之处一直需要他人抚慰，当别人不再给予抚慰温暖，人们内心的脆弱就会暴露在自己面前，而人们又一时没有能力去疗愈自己的脆弱，这时就会感觉很受伤。

其实这种被伤害的感觉来自一直隐藏于心底深处的内伤！

……

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